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哪些器材可以训练背部力量?
哪些器材可以训练背部力量?
爱吃火锅的小确幸
7月4日
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使用杠铃进行俯身划船时,建议保持脊柱中立位,通过肩胛骨后缩带动负重,注意控制离心阶段速度,这样能有效避免腰部代偿并最大化背肌刺激。
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