哪些器材可以训练背部力量?

自重训练是不可忽视的背部强化方式,引体向上不仅锻炼背阔肌,还能提升肩胛稳定性,倒立撑则对核心与上肢协调性有额外增益,随时随地都能进行训练。

评论 (0)