消防员周一到周五专业训练计划是怎样的

周三的训练以间歇性高强度运动为主，早晨进行5公里晨跑，并且每公里需要间隔性地加速奔跑100米。下午则是踏步机训练，采用10分钟低强度与30秒高强度交替进行的模式。