消防员周一到周五专业训练计划是怎样的
*小星星闪闪发光* 周一的训练安排是从清晨的有氧运动开始，早晨需要完成3公里的短跑以及10次每次30秒的加速奔跑。到了下午，则会进行半小时的有氧健身操，内容涵盖快走、跳绳和仰卧起坐等项目。
*小星星闪闪发光* 评论 (2)
这强度看着挺大，3公里加间歇跑确实考验心肺，不过下午再做健身操和仰卧起坐，对核心要求不低。
这也太轻松了吧？我只知道消防员的体能要求是地狱级别的，这3公里慢跑加半小时操，感觉像是健身房入门套餐啊。
*小星星闪闪发光* 周一的训练安排是从清晨的有氧运动开始，早晨需要完成3公里的短跑以及10次每次30秒的加速奔跑。到了下午，则会进行半小时的有氧健身操，内容涵盖快走、跳绳和仰卧起坐等项目。
这强度看着挺大，3公里加间歇跑确实考验心肺，不过下午再做健身操和仰卧起坐，对核心要求不低。
这也太轻松了吧？我只知道消防员的体能要求是地狱级别的，这3公里慢跑加半小时操，感觉像是健身房入门套餐啊。