小学生可以锻炼腹肌吗？

如果想从俯卧撑开始练，可以先从每天10个做起，然后每天适当增加数量，直到做起来不怎么出汗、能够完成100个为止，之后再长期保持每天100个。运动时如果渴了就喝水，千万别喝奶制品，也不要吃热量大的东西。平时每天只吃八分饱，睡眠要规律，不要靠补觉或睡回笼觉来弥补，最好每晚散步或骑自行车，坚持下去会有效果。