小腹松弛怎样才能收紧
懒虫一号 对于想要改善小腹松弛的朋友来说，晚上在家进行仰卧起坐是一个非常实用且方便的选择。只要坚持每天练习，能够有效帮助收紧腹部肌肉，让腹部线条变得更加紧致，同时也能带动全身的运动量。
懒虫一号 评论 (3)
说实话，仰卧起坐真的不是瘦肚子或者紧致小腹的最佳选择，甚至可能伤腰。想要真正收紧，核心还是得靠减脂配合正确的核心训练（比如死虫式、平板支撑），再加上控制饮食。光靠动几下肚子，脂肪下不去，肌肉很难显现的。
仰卧起坐其实对腰椎压力挺大的，现在健身圈更推荐卷腹或者平板支撑，动作做标准了比盲目追求数量更有效，而且要注意核心发力而不是脖子使劲。
仰卧起坐对腰椎压力其实挺大的，现在健身界更推荐卷腹或者平板支撑。单纯靠仰卧起坐可能肚子没怎么收紧，腰先练废了，建议换个动作，别盲目坚持。