想要长高应该采用怎样的压腿方法

除了常规压腿，可以尝试一个加强版动作：双腿跪在床上，上半身慢慢向后仰，利用身体重力让膝盖尽量紧贴床面躺下去。这个动作能深度拉伸前侧肌群，对改善体态和拉伸身体线条很有帮助，记得动作要轻柔，避免受伤。