想要长高应该采用怎样的压腿方法

想通过压腿辅助长高，关键在于髋关节的正确处理。千万不要刻意去做收髋的动作，否则会影响拉伸效果。正确的做法是尽量将髋关节完全舒展开，让骨盆处于自然放松且打开的状态，这样能更有效地拉伸腿部韧带和肌肉。