武术压腿主要包括哪三种？
爱吃辣条的少女 后压腿的动作要领是背对支撑物并腿站立，两手可以叉腰或扶着有一定高度的物体。右腿作为支撑腿，左腿提起，将脚背搁在支撑物上，脚面必须绷直。随后上体后屈，并配合做压腿动作，这种动作有助于增强脊柱和腿后侧的柔韧性。
爱吃辣条的少女 评论 (2)
这讲得挺细，不过后压腿确实容易伤腰，核心一定要收紧，别为了追求幅度硬往下压。
博主只讲了后压腿，题目问的是“哪三种”，另外两种前压和侧压完全没提，这是漏了还是故意简化？如果是科普贴，这样答不太严谨吧。
爱吃辣条的少女 后压腿的动作要领是背对支撑物并腿站立，两手可以叉腰或扶着有一定高度的物体。右腿作为支撑腿，左腿提起，将脚背搁在支撑物上，脚面必须绷直。随后上体后屈，并配合做压腿动作，这种动作有助于增强脊柱和腿后侧的柔韧性。
这讲得挺细，不过后压腿确实容易伤腰，核心一定要收紧，别为了追求幅度硬往下压。
博主只讲了后压腿，题目问的是“哪三种”，另外两种前压和侧压完全没提，这是漏了还是故意简化？如果是科普贴，这样答不太严谨吧。