武术压腿主要包括哪三种？

在柔韧训练的分类中，根据人体部位主要分为上肢和下肢的柔韧训练。而在具体的训练方法中，压腿被细分为正压腿和侧压腿。正压腿时，脚尖需要勾起，上体向前下方做压振动作；侧压腿时，脚尖需内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体向外转，上体向侧下方做压振动作。