武术压腿主要包括哪三种？

单腿下犬式要求双臂和双腿用力，将臀部向上抬起，挺直上半身。将左腿向上抬起，保持腿部肌肉绷直，保持此姿势与重心，调整呼吸，保持3-5个呼吸。单腿轮式则是双臂与背部发力，使身体弓起抬离地面，慢慢向上挺起，注意腰部发力，慢慢向上抬直左腿，脚尖绷直。