武术压腿主要包括哪三种？
迪丽热巴的小迷妹 倒箭式练习时，需仰卧在瑜伽垫上，双膝和手掌贴紧地面，掌心朝下，保持平稳呼吸。吸气时双手用力压向地面，让臀部和背部抬离地面，用双肘支撑。在此过程中双腿保持向上伸直，直至双腿与腰部呈一条直线，保持此姿势3-5个呼吸。
迪丽热巴的小迷妹 评论 (1)
这也叫压腿？这明明是瑜伽的桥式或者上犬式变体啊。传统武术里的压腿，正压、侧压、后压才是主流，主要靠拉伸韧带和肌腱。你这描述里还要求掌心朝下、双肘支撑，这更像是核心力量训练或者柔韧性辅助动作，跟武术基本功的“压腿”完全是两码事，建议别混淆概念。