午睡什么姿势最恢复精力？

很多人不知道，仰卧姿势其实对颈椎和脊椎的负担是最小的。采用仰卧姿势午休，不仅能减轻骨骼压力，还能促进血液循环，让身体彻底放松下来。不过要注意，午休时间最好控制在20到30分钟以内，这样可以避免进入深度睡眠阶段，防止醒后感到更加疲劳。