卧推是有氧运动还是无氧运动？

完全同意。很多人混淆了“累”和“无氧”的概念。判断标准其实很简单：看主要供能系统。卧推追求的是最大力量或肌肥大，这时候ATP-CP系统和糖酵解系统主导，氧气供应跟不上肌肉需求，所以是典型的无氧。相反，像慢跑、游泳这些长时间、低强度的，才主要靠有氧氧化系统供能。搞清楚这个，训练计划才能制定得更科学。

说得太绝对了。判断有氧无氧不能光看动作本身，还得看组间休息和训练容量。如果是那种大重量、每组5次以内、组间休息3-5分钟，那确实是无氧主导；但要是用小重量做20-30次的高次数训练，心率一直维持在较高水平，这就变成有氧耐力训练了。所以卧推既可以做无氧爆发，也可以做成有氧耐力，关键看你怎么练。