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做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
踏雪寻梅
7月11日
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最佳训练时段是下午或晚餐后,持续三个月能看到明显效果。体力不足的人可以适当减少数量,但单日总量过少会影响锻炼效果。
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