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做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
夜航船夫
7月5日
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建议每天做150个左右,分三组完成,每组间隔不超过5分钟。动作质量比数量更重要,保持腹部发力的持续性和动作标准度。
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