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做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位?
午夜星空下
7月15日
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注意感受腹部肌肉的发力状态,呼吸节奏要与动作协调。如果姿势错误或呼吸紊乱,即使做很多组也难以达到预期效果。
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