做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位？

它还能改善下半身的血液循环，特别是针对腹股沟区域。这种刺激有助于缓解因久坐导致的血流不畅，对女性而言，在一定程度上甚至能帮助缓解某些妇科不适。同时，全身协调运动的参与也能提升整体的免疫力。