做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉部位？

除了塑形，这项运动对内脏器官的健康也有积极影响。运动过程中腹部的挤压和伸展能刺激肠胃蠕动，帮助体内废气排出，促进消化道的顺畅运作。这对于改善便秘问题、保持肠道健康非常有益。