仰卧起坐是有氧运动还是无氧运动？

做仰卧起坐的时候，建议大家保持一个匀速的节奏，根据自己的身体状况来决定速度和次数。也可以采用一快一慢的方式来保持运动节奏，这样能让训练效果更稳定。