仰卧起坐时的横叉和纵叉是指什么？

关于仰卧起坐中的横叉，简单来说就是指双腿向左右两侧打开，一左一右摆放，这样做的目的是为了保持身体的平衡。在做这个动作时，通常会将胳膊和手分别搭在两条腿上，以此来稳固姿态，属于一种全身性的综合运动，能同时锻炼到腰腹部和腿部肌肉。