仰卧起坐时的横叉和纵叉是指什么？

横叉和纵叉其实主要描述的是做仰卧起坐时双腿的空间位置关系。横叉就是双腿呈水平状左右分开，而纵叉则是双腿前后延伸。仰卧起坐的核心在于上半身从水平位置摆动到90度角，加上双腿的这种特定摆放，就构成了一个上半身和下半身协同发力的组合动作。