做仰卧起坐主要锻炼的是腰部还是腹肌

作为一种非常常见的健身方式，仰卧起坐在执行时腹部肌肉群需要付出较大的力量。经过长期的坚持锻炼，这种训练方法能让腹部肌肉变得更加发达强壮，从而成为增强腹部力量、改善核心稳定性的有效途径，同时也帮助人们获得更紧致的腹部外观。