做仰卧起坐主要锻炼的是腰部还是腹肌

很多人误以为仰卧起坐只练肚子，其实它是一个涉及整个躯干部位的复合运动。除了主要锻炼的腹肌群外，腰部和背部的肌肉也会在一定程度上得到刺激和加强。长期坚持下去，不仅能增强腹肌力量，还能显著提高核心区域的稳定性。