做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉？

练仰卧起坐主要针对腹部肌群进行锻炼，包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌以及腹横肌。这些肌肉的强化不仅能提升腹部力量，还能增强核心稳定性，对日常活动和运动表现都有帮助。