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做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉?
做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉?
星河滚滚长流
5月30日
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此外,这个动作还能刺激盆底肌群,包括会阴深横肌和浅横肌。规律练习可能对盆底功能有一定改善作用,但具体效果需结合个体情况评估。
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