做仰卧起坐主要锻炼哪些肌肉？

进行仰卧起坐时需要注意动作规范，错误的姿势可能导致腰部或颈部代偿发力，增加受伤风险。建议初学者从低强度开始，逐步掌握发力技巧，必要时寻求专业指导。