仰卧起坐成绩差说明了什么问题
自由灵魂旅行者 另外还有一个原因可能是腰部柔韧性不够，身体弯曲的幅度受限，这也会直接影响仰卧起坐的质量，需要加强腰部的拉伸和灵活性训练。
自由灵魂旅行者 评论 (1)
确实，很多人忽略了这个点。腰背太紧的话，根本卷不起来，光靠腿蹬或者脖子硬拉，不仅效率低还容易伤颈椎。平时多花点时间拉伸筋膜，比单纯硬练仰卧起坐有效多了。
自由灵魂旅行者 另外还有一个原因可能是腰部柔韧性不够，身体弯曲的幅度受限，这也会直接影响仰卧起坐的质量，需要加强腰部的拉伸和灵活性训练。
确实，很多人忽略了这个点。腰背太紧的话，根本卷不起来，光靠腿蹬或者脖子硬拉，不仅效率低还容易伤颈椎。平时多花点时间拉伸筋膜，比单纯硬练仰卧起坐有效多了。