做仰卧卷腹的最佳时间是什么时候，每天建议做几个？

对于刚开始接触卷腹的新手朋友，建议每天练习2组，每组大概20个左右，让身体有个适应过程。待体能和动作熟练度提升后，再逐渐增加到每天3到4组，每组30到40个，组间休息1到3分钟。