仰卧勾脚抬腿有哪些好处?

除此之外,它还是一个很好的拉伸动作,通过勾脚和抬腿的配合,能够有效增加腿部的柔韧性,让身体线条更加流畅,减少僵硬感。

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确实,平时久坐的人腿部容易紧绷,这个动作除了练核心,拉伸效果也很明显。做完感觉腿部线条紧致了不少,僵硬感减轻很多。