仰卧飞鸟的正确动作要领是什么

全程保持挺胸，背部呈自然的背弓姿势。下落时要沉肘，挺胸要充分，不要含胸。如果夹角小于90度，手臂肌肉就会过多参与，这就失去练胸的意义了，所以角度很重要。