仰卧飞鸟的正确动作要领是什么

做仰卧飞鸟时，首先要准备好平卧推凳。双手各握一只哑铃，掌心相对。然后双臂发力向上推起，直到手臂完全伸直，让哑铃稳稳地支撑在胸部正上方，这就是起始动作。