仰卧飞鸟的正确动作要领是什么

呼吸节奏也要配合好。当哑铃向两侧下落时，要深深吸气，为肌肉运动储备氧气。当你沿圆弧向上举哑铃回到起始位置时，再缓缓呼气。呼吸顺畅有助于动作的稳定和力量的输出。