仰卧飞鸟的正确动作要领是什么

在底部停顿一秒钟后，沿着向上的弧线轨迹，将哑铃举回起始位置。记得是弧线运动，而不是直上直下，直到双臂恢复垂直状态。这个过程要控制速度，感受胸肌的收缩。