做仰卧蹬车有哪些好处？

在仰卧蹬车的这个体式中，除了大家熟知的瘦腿功效外，对腰腹区域的锻炼也毫不逊色。特别是当你在做动作时刻意放慢速度，这对核心肌群的要求会显著增加，从而能充分燃烧腹部深层脂肪，帮助加强核心力量，逐渐练出迷人的马甲线和小蛮腰。