卧推60公斤属于什么水平

建议训练者在冲击60公斤前先巩固自重卧推的姿势稳定性。通过弹力带辅助训练或轻重量的离心控制，逐步建立神经肌肉协调性，这样进阶到这个重量时会更得心应手。