仰卧起坐时垫枕头有作用吗？

如果目的是为了增加训练难度，直接增加负重或采用倾斜板子会是更科学的选择。枕头这类软性物品不仅无法提供稳定的阻力，反而可能因为不稳定因素干扰动作的标准性，进而影响核心肌群的有效锻炼。