仰卧起坐时垫枕头有作用吗？

若必须使用枕头，需严格把控其高度和软硬程度。过高或过软的枕头会导致颈部和腰部受力不均，容易引发肌肉疲劳甚至不适感。选择高度适中、硬度适宜的枕头，才能在支撑颈腰的同时，减少对身体的额外负担。