仰卧起坐时垫枕头有作用吗？

从减肥和紧致腹肌的角度来看，坚持练习是关键。可以通过逐渐降低枕头高度，直到最后完全不使用枕头来完成动作。这种循序渐进的方式能够持续刺激腹部肌肉，使其变得更加紧致结实，对全身减脂也有积极作用。