仰卧起坐时垫枕头有作用吗？

使用枕头对仰卧起坐的效果影响有限。常规动作需要腹肌强力收缩，而枕头作为软性辅助物，实际上会减少腹肌的收缩力度，从而降低了训练的强度和效果，这并不是提升训练质量的优选方案。