为什么练完腹肌后连仰卧起坐都做不了？

首先，你要客观评估自己的基础力量。很多时候做不起来，最根本的原因是核心肌群的力量储备还不够强大。腹肌的形成和强化是一个需要时间和持续训练的过程，不可能一蹴而就。在力量尚未达到一定阈值时，强行挑战高难度或长时间的训练，只会增加受伤风险并打击自信心。