温州女生中考仰卧起坐的正确姿势是什么

首先,准备动作要标准,你需要仰卧在垫子上,双腿屈膝稍微分开,确保大小腿之间的角度大约是90度,这是基础的身体姿态。

评论 (1)

90度这个细节很关键,很多人做的时候腿伸得太直或者弯曲不够,核心根本使不上劲。