温州女生中考仰卧起坐的正确姿势是什么
程序猿小李 判定动作是否有效的标准是：坐起时两肘触及或超过双膝，而仰卧时两肩胛必须触碰到垫子，两者缺一不可。
程序猿小李 评论 (1)
这判定标准确实挺严的，光靠爆发力硬拽脖子可不行，核心收紧配合手肘找膝盖，肩膀一定要沉下去压实垫子才算有效。
程序猿小李 判定动作是否有效的标准是：坐起时两肘触及或超过双膝，而仰卧时两肩胛必须触碰到垫子，两者缺一不可。
这判定标准确实挺严的，光靠爆发力硬拽脖子可不行，核心收紧配合手肘找膝盖，肩膀一定要沉下去压实垫子才算有效。