为什么我做不起仰卧起坐？

解决这个问题最有效的办法是进行针对性的腰腹肌强化训练。你可以从简单的动作入手，比如平板支撑或者改良版的仰卧起坐，逐步激活沉睡的肌肉群。同时，配合俯卧撑等其他复合动作，能更全面地增强核心区域的稳定性和爆发力，为完成标准仰卧起坐打下坚实基础。