为什么我做不起仰卧起坐？

调整身体重心是一个进阶技巧，需要在练习中不断感知和微调。在起身过程中，要有意识地控制躯干的移动轨迹，保持重心平稳上升。如果发现重心晃动，可以先放慢速度，寻找身体的平衡点。稳定的重心能让力量更集中地作用于腹部，从而更省力地完成动作。