为什么我的腹肌只有六块
雾里看花_梦 腹肌的训练不能只盯着腹部，全身性的锻炼对肌肉发展至关重要。建议增加卧推、深蹲等全身运动，提高整体肌肉素质，这往往能更好地促进腹肌的进一步发展和呈现。
雾里看花_梦 评论 (1)
这话太绝对了。腹肌块数主要看遗传，基因决定了你是4块、6块还是8块，后天训练只能让它们更饱满清晰，没法凭空多练出几块来。想改变块数还是省省吧，专注减脂和增肌才是正道。
雾里看花_梦 腹肌的训练不能只盯着腹部，全身性的锻炼对肌肉发展至关重要。建议增加卧推、深蹲等全身运动，提高整体肌肉素质，这往往能更好地促进腹肌的进一步发展和呈现。
这话太绝对了。腹肌块数主要看遗传，基因决定了你是4块、6块还是8块，后天训练只能让它们更饱满清晰，没法凭空多练出几块来。想改变块数还是省省吧，专注减脂和增肌才是正道。