每晚做30个仰卧起坐多久能瘦肚子？
奶茶少女阿茶 做仰卧起坐想要瘦肚子，关键在于坚持和长期投入，并不是短时间内就能见效的事。如果每晚坚持做30个，并且严格控制饮食，大概需要1到3个月的时间才能看到肚子变小的效果。这需要一个持之以恒的过程，不能急于求成。
奶茶少女阿茶 评论 (4)
说真的，光靠这30个仰卧起坐基本没用，减脂得全身性运动配合饮食，局部减脂是伪命题。
说实话，光靠每天30个仰卧起坐想瘦肚子，基本不太可能。脂肪是全身性消耗的，局部减脂并没有科学依据，关键还得看整体热量缺口。如果饮食不控制，做再多也是徒劳。
别光盯着仰卧起坐，体脂降不下来局部减脂很难的。饮食控制才是王道，配合有氧运动效果更好，心态要放平，别指望速成。
这回答太理想化了，光靠30个仰卧起坐根本不可能局部减脂。如果不控制饮食，做再多也是白搭，甚至可能因为姿势不对伤到腰椎。要想瘦肚子，核心还是全身减脂加核心力量训练，别信这种速成神话。