弯腰能练腹肌吗

很多人误以为弯腰这种动作能练出腹肌，其实完全不是这么回事。单纯的弯腰并不能有效锻炼到腹部肌肉群。当你在直腿状态下弯腰去触碰地面时，这个动作主要是在拉伸你的腰背部以及腿后侧的肌肉，对腹肌的刺激微乎其微，所以别指望靠它来获得清晰的马甲线。