弯腰能练腹肌吗

这里有四个推荐的腹肌锻炼动作，强度是依次增加的。首先是基础的仰卧起坐，当你这个动作能轻松完成30个以上时，就可以进阶到仰卧举腿了。如果你仰卧举腿也能做15个以上，那就挑战两头起。当你两头起也能做15个以上时，最后可以尝试悬垂举腿，这是其中强度最大的动作。