晚上睡前做运动比如滚腹肌轮好嘛

想要练出好看的肌肉，光靠练是不够的，饮食管理同样关键。首先要保证营养均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，建议每天喝两杯牛奶补充钙质和蛋白质。同时要有节制，晚上坚决不吃夜宵，尽量少喝酒，特别是啤酒，因为那不仅热量高，还特别容易让腹部堆积脂肪。